应如何在呼吸中培养正念精细度?

Practice of Dana & sila(precepts) & Meditation,etc.
回复
头像
Ashoka
资讯发布
资讯发布
帖子: 1348
注册时间: 2019年 1月 7日 星期一 1:02 am

应如何在呼吸中培养正念精细度?

帖子 Ashoka »

问:顶礼尊者,请问正念的精细性,是不是指心的微细和细致度呢?应如何在呼吸中培养这种精细度?

玛欣德尊者答:正念的精细度,应该来说就是加强正念的力度。正念我们叫做念,它可成为一种根,如果根得到加强,变成一种力,就是satindriya(念根)和satibala(念力)。在呼吸当中,如果我们那个时候的心,是以正念在支配着、在控制着我们的心,去沉入所缘,这个时候称为念根,而当我们的念力已经很强了,强大到如如不动,这个称为念力satibala。对于心的微细,在我们的教学当中有时我们叫“你的心再细一点”,其实你心再细一点,就是你的心再平静一点,再把你的心一境性,再加强一点。因为当我们的一境性在加强的时候,正念同样也会被培育起来。因此,有的时候我们用“你的正念再细一点”,其实应该来说,就是你的心应该再细一点,你的心再细一点,其实就是你的一境性,再集中一点、再专一一点,是这样的意思。因为一境性和正念,还是有不同的,能发挥不同的作用。一境性,就是我们说的专注,很纯粹的、很单纯的专注。而正念,就是在专注的时候,很稳固地把心,锁定在对象上,把心沉入到对象上,这个是正念。
弃尸林
注册用户
注册用户
帖子: 471
注册时间: 2019年 5月 31日 星期五 12:18 am

Re: 应如何在呼吸中培养正念精细度?

帖子 弃尸林 »

知道理论,还是要熬。

在“熬”中,熬成正确的造作运作方式。

反正,我是“熬”着,“熬”着,就不自觉“熬”成受念住的方式。老是关注不到“入出息”的造作运作。



专一,抉择,要在“熬”中细调整,不调好,有寻伺的话,就有“耗”。好多“毛病”可能就是这样来的。

入禅,一定要舍,要不挣扎,不停留,去掉寻伺之专一,抉择,达成纯然的知,和知的注意。


如:练站桩,一定要放空,不要太甪力,用心,不如此,总有一天,会蹦溃,。
坐也是一个理,。好多心赃病,可能就是这样来的。
回复