打坐时生起强烈的嗔心如何对治

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Ashoka
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打坐时生起强烈的嗔心如何对治

帖子 Ashoka » 2020年 2月 13日 星期四 10:14 am

问:弟子顶礼师父,现有一打坐时的疑问。有时候打坐的时候迷失,回想起过去,或者听到孩子哭闹,内心生起强烈的嗔心。不知道这个时候怎么办好?是不管嗔心,继续观呼吸?还是先不观呼吸,观察嗔心?还是先修慈心平复自己的愤怒呢?

法增尊者答:打坐的时候听到孩子哭闹,内心生起强烈的嗔心,知道就是了,若能马上改修慈心最好,若不能,知道就是了。让心恢复平静。
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问:师父!弟子发现自己好像没有了想要付出的心,而且干点活都能看到嗔心升起,可是干活的当下,弟子是没有嗔心的,是自愿的,嗔心是后来才有的,看到嗔心的时候,弟子现在发觉当时虽然没有被嗔心所困扰,但心不是柔软的感觉,就是硬绑绑的在那,请求师父慈悲开示弟子该怎么修,弟子没有朝向涅槃的心了,弟子应该看着它还是寻找朝向涅槃的心?

法增尊者答:涅槃是心清净之后的状况。所以平常应致力以戒、定、慧清净自己。在觉知嗔心生起的当下,提起正念觉知它,就像你所说的,嗔心是硬绑绑的,不是柔软的心,正知它生起的因与缘,这样你才能针对它的因而去灭除它,而灭除它即是不跟随它跑,不给它力量,它就自然灭去,无能为力。这个过程就是修道的八正道:正见、正思、正语、正业、正命、正勤、正念、正定。每天这样做,就是朝向解脱之道,它的心就是朝向涅槃的心。

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